Почему йога так полезна?

Многие люди начинают заниматься йогой, чтобы улучшить здоровье. И не зря! Будь то физическое или эмоциональное здоровье — йога может решить практически все проблемы со здоровьем.
⠀
При взгляде со стороны люди сидят в различных позах и ничего особенного не делают. Но это только взгляд со стороны! Работа в статическом положении идёт серьёзная: за счёт комбинирования дыхания с мышечным напряжением и расслаблением тела.
⠀
Дыхание позволяет контролировать внимание и усиливает эффект от асаны. Напряжение мышц приводит в движение глубоколежащие мышцы, которые воздействуют на внутренние органы, до которых в других видах активности не добраться.
⠀
Благодаря своей универсальности йога подойдет практически всем.
⠀
Важный аспект йоги — развитие внимательности к телу, к процессам, в нем протекающим. Это позволяет понять и устранить причины своих проблем.