Жизнь на автопилоте?

Вы задумывались над тем, сколько действий мы совершаем на «автопилоте»? Помимо бытовых действий, мы также часто едим и даже общаемся на автопилоте, погружённые в свои мысли.
⠀
Большая часть негативных переживаний возникает из-за неприятия настоящего, сожаления о прошлом и страхе перед будущим.
⠀
Осознанность — управление своим вниманием: намеренно находиться в настоящем моменте и при этом ничего не оценивать. Проще говоря, быть «осознанным» означает выбирать и учиться управлять своим фокусом внимания.
⠀
Если вы ловите себя на мысли, что время бежит очень быстро, какие важные вещи как будто проходят мимо вас, вам надо работать над осознанностью. Концентрация на настоящем моменте, на решении текущих проблем, а не будущих или прошлых, поможет вам чувствовать себя намного счастливее.